水の飲み方を変えるだけで美肌にする方法

巷ではキレイな肌を手に入れるために

水をたくさん飲むと良い、とよく耳にしますよね。

では一気に水をがぶ飲みすればいいのか、、

答えはNo! です。

人が一度に吸収できる水の量は、

200〜250mlといわれています。つまり、、

それ以上の水を飲んでも尿として排出されてしまうのです😱

ポイントは、水はこまめに飲むということです。

コップ一杯の水をゆっくり飲んでいきましょう。

実は、もうひとつ注意するポイントがあります。

水はなるべく常温かやや低めの温度で

飲むようにしましょう。

起き抜けに白湯を飲む人がいますが、

アレは一時的に代謝を上げる効果しかありません。

ちなみに水を腸から吸収するのに最適な温度は

5〜15℃と言われています。

さて、以下では一日のうちにコップ一杯の水

を飲むスケジュールを載せておきます🙌

ぜひ、参考にしてみてください！！

①起床時

②朝食時

③午前(1)

④午前(2)

⑤昼食時

⑥午後(1)

⑦午後(2)

⑧夕食時

⑨入浴前

⑩入浴後

⑪就寝前

水は量も大切ですが、肌をキレイにするためには

タイミングがとても重要です！

ぜひ意識してみてくださいね✨