⚠️憧れのツルスベ肌を手に入れたい人は絶対に見てください！！⚠️

　　　　肌荒れのせいで

　自分を好きになれずにいた

　　　　　　僕が、

　　　超簡単スキンケア　　

　　　　　　　&  

             インナーケアを

　　　１ヶ月楽しく行い

　　　コンプレックスを克服し

　自信を持てるようになって

　　人目を気になくなった話

　　　　　　そのヒミツを公開します。

　　　　　今まで肌をきれいにしようと

　　　　いろんな方法を試してきたけど

　結局何も変わらなかった。

　試せることはやってみたし、

　何をしていいか分からない。

　　　　　そんな風に　

　　悩んだことはないですか？

　　　　そのおかげで自信を失くしたり

　　　人前でマスクを外すのがストレスに

　　　　　なったりしていませんか？

　無料のスキンケアテキストを

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　　　　実現しましょう。

✔️毎日鏡を見ることが楽しくなる。

✔️自分に自信をもてる。

✔️人の視線を気にしなくても済む。

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　　　　こんな未来像を叶えるために

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　　　　　　Skin Care Lab

　　　　「あなただけの美肌プロジェクト」

　　　　　〜For your wonderful life〜

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　　　　　　　🎯LINE追加の理由

　　　　①質問に回答していただくため

　　②いつでも個別対応できるようにするため

　　　③サポートしやすい環境をつくるため

こんにちは！

スキンケアサポーターの

たっきーです！

僕は、肌にトラウマがある学生が

自分の素肌に自信が持てるように

個人の肌質にコミットした方法で

スキンケアの効果を最大限に発揮

するためのサポートをしています！

肌の悩みは人によって千差万別です。

イチゴ鼻、頬の毛穴、おでこのニキビ

などなど、、。

このブログを最後まで

読んでくれた方には

ツルスベ肌に関する情報を

まとめた「無料テキスト」を配布します！

まずはあなたに僕のことを

知ってもらうために

僕の肌で悩んだ体験談を

お話ししようと思います！

　　　　大きく目立った毛穴と

　脂ギッシュな肌へのストレス

　　　　　

僕は自分の容姿に自信がなく、

いつも劣等感を持っていました。

多感な高校時代、

鏡に映る自分の顔を見ては凹み

通学電車では人目を気にして

神経をすり減らしていました。

せめて肌だけでもキレイに

しようとあらゆるスキンケア

にトライしました。

しかし、全然治りませんでした。

ちくちょう。

周りの友達はツルスベ肌の子ばかり。

自分の肌は汚いまま。なんで。不公平だ。

ますますネガティブになり

とうとう高校を卒業し

大学生になり上京しました。

あのとき、街に溢れる美男美女の

多さに驚きました。

率直にやばい！と思いました。

ずっと現状維持で卑屈になって

いる自分が酷くみじめでした。

このまま何もせず

ネガティブ男で終わりたくない！

自分を変えたい！

そう強く思うようになりました。

それから再びSNSで

スキンケア情報を探して

挑戦をはじめました。

スキンケアアイテムを使い

生活習慣を改善し、

食事の内容にも気を遣いました。

なのに、、、

アレ？また見事に全敗？？

僕の肌はなかなか良くなりませんでした。

イチゴ鼻も毛穴も何ひとつ改善されない。

　　　　　

何がいけないんだろう、

もう諦めろってことかな。

キレイな肌は素質の問題で

いくら努力しても無駄なのかな。

そんな思いで挫折しかけました。

もう治らないんだと。

　　とある記事との出会い

努力が報われないことに

落胆していた僕ですが

ある日、１つのInstagram投稿　

が目に留まりました。

一縷の望みにかけて

記事をよんでみました。

そこには肌に関する基礎

知識が載っていました。

その内容は、僕が

今まで実践してきたことが

無意味だったことを

語っていました！

実際に肌が一向に綺麗

にならかった理由は、

間違ったスキンケア方法を

実践していたからでした。

ケアの方法がシンプルで

最初は半信半疑でしたが

みるみる毛穴が小さくなり

肌の調子も良くなりました！

さらに自分なりのスキンケア

を色々試してルーティンを

確立していきました。

それから１ヶ月後、

鏡で自分の姿を見て

びっくり！！

以前より肌が

スベスベになっていました！

今まで目を逸らしていた

鏡も堂々と見れるようになりました！

大学の友達からも

「アレ？今日メイクしてる？」

と聞かれるくらい肌質が

良くなり最高に幸せでした！

それから自分のことを

好きになって

もっと素敵になろう

と思えました。

ただ、僕の行ったスキンケアが

万人に適応するわけでは

ありません。

しかし、基本的な肌知識があれば

美肌に近づくことができます。

そこにプラスして個人に肌に

合ったメソッドでスキンケアを

行えば、見違えるほどの

美肌が手に入ります！

ほんの少しのきっかけで

大きな変化をもたらすこと

ができます！

僕と同じような悩みを

持つ人にも

僕と同じような幸せを

叶えてほしい！

そのような想いから

僕はこのテキストを

作成しました！

　　　　　

　　　　　　　Skin Care Lab

　　　　「あなただけの美肌プロジェクト」

　　　　　　〜For your wonderful life〜

テキスト内では

僕が実践して効果があった

具体的なスキンケアと

肌の基礎知識について説明しています。

もう中途半端に挑戦して

失敗したり、自分の嫌いな

ところばかり見つめて

自己嫌悪に陥るのは終わりにしませんか？

僕も辛酸を舐めてきたので

その辛さは痛いほど

理解できます。

だからこそ、みなさんには

僕と同じ経験をして欲しくない

ですし、報われない努力のせいで

自信を失わないで欲しいです。

あなたにとって

より簡単で最適な方法で

美肌を手に入れる

お手伝いをさせてください！

そして、

あなただけのプロジェクト

をはじめていく上で

まずはテキストを

受けとって欲しいです。

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　　　　　　🎯LINE追加の理由

　　　　①質問に回答していただくため

　　②いつでも個別対応できるようにするため

　　　③サポートしやすい環境をつくるため

　　　　　　　　ていうか

　　なんで無料なんですか？

理由はシンプルです。

「多くの人が少しでも容姿に自信をもって、より充実した楽しい

　　　人生を送ってほしい

と心から思っている」からです。

「自分は見た目が悪いから

　人生が大変なんだ」

と自分を卑下したり

「アイツは"イケメン"だから

　人生勝ち組だよな」

と他人を思わず非難したく

なる気持ちはよく分かります。

でも、そういった悪感情を

抱いても自分の人生を

明るくすることはできません。

ポイントはアナタが生まれ変わる

ことです。そうすれば、自分の

成功体験に自信が湧いて

ハッピーな人生が始まります！

そしてそれは決して

不可能なことではなくて

誰でも実現可能な

ことなんです！

僕が保証します！

　　　　　

過去の自分は

籠の中に閉じこもって

自由に飛ぶ鳥を眺めるだけ

でした。

そのあとも、籠で水を汲む

ような徒労を繰り返して

いました。

皆さんには僕と

同じような負のスパイラル

を経験して欲しくありません。

1人でも多くの人が

コンプレックスから

解き放たれて欲しい。

1人1人に寄り添って

スキンケア方法を一緒に

考えていきたい。

そのために

皆さんにLINEの追加をお願いしています！

その方が円滑に個別対応ができるからです。

※LINEは決して悪用しません。　

※個人情報およびウイルス対策を徹底しています。

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僕は普段は大学で勉強しています。

そのため、サポーターとしては

まだまだ未熟者です。

ですが、僕はあなたの肌を

改善するための努力を惜しみません！

そして、二度と後悔させません！

僕も肌に悩まされた学生時代の

の長く苦い経験があります。

皆さんの気持ちは痛いほど

分かっているつもりです。

✔️毎日鏡を見ることが楽しくなる。

✔️自分に自信をもてる。

✔️人の視線を気にしなくても済む。

✔️思い切り友達と写真を撮れる。

✔️清潔感・垢抜け感が出る。

こんな素敵な未来像を

僕と一緒に目指しませんか？

僕はあなたを

全力でサポートします！

"食を制する者は美肌を制する"という話

「あの子はイケメンなのに

　肌荒れで損してるよね〜」

「肌だけでもキレイだったら

　めっちゃ好感度上がるよね」

高校生のとき、こんな何気ない

女友達とのやりとりがボクの胸を

ちくちくと刺していました。

特に顔に自信があるわけでもないし

肌もきれいなどころか毛穴と濃いひげ

で汚かったんです。

大学を機に上京したあとも

街中はイケメンで溢れていて

自己肯定感が下がる一方でした。

でも僕がいちばん嫌だったのは

肌が汚いだけで落ち込む自分自身でした。

とはいえ、世間の価値観は肌がきれいな人

の方がどうしても好印象に映るんです。

ボクも肌がきれいに越したことはないと

思うし、少しでも自分に自信が持てるように

なりたいと思いました。

今回は肌質改善で試したあらゆる手法

のうち、とても効果が高かったものを

紹介したいと思います！

この記事を読んだ後には

自分を卑下して落ち込むことを

しないで済みます。だって、

肌質が良くなるからです(笑)

ただし、継続的に実践しないと

効果はありませんし、鏡とにらめっこ

する日に舞い戻ることになるカモ🌀

食事をとることは身体づくりの基本であり

美肌づくりの基本でもあります。

以下では、シチュエーション別に摂取した方

が良い食材を取り上げていきます！

①辛いものが食べたいとき

＝ストレスが原因

こういった時にオススメなのは

✅卵、小魚、肉類、果物、野菜

偏った食生活は自律神経の乱れを

引き起こし、感情の抑制が難しく

なります。日頃からバランスのよい

食事を心がけましょう。

②揚げ物・ジャンクフードが

　食べたいとき

＝カリウム不足

無性にジャンキーなものが食べたくなる時

ありますよね！でも脂っこいものはお肌の

大敵です。そんなときは、

✅ブロッコリー、海藻、バナナ、

　　アボカド、ほうれん草

カリウムは細胞の働きを正常に保つことが

でき、皮膚細胞を活性化させることで皮膚の

再生も促進します。

③すっぱいものが食べたいとき

＝胃腸が弱っている

胃腸を回復するためには

✅キャベツ、ささみ、乳製品

　　大豆類、バナナ

胃腸にかかるストレスが多いほど、

肌は透明感を失い、肌荒れやニキビ

などのトラブルが増えるといわれます。

暴飲暴食をやめて、やさしい味付けの

ものや発酵食品を積極的に摂ってください。

④炭酸飲料が飲みたいとき

＝カルシウム不足

炭酸飲料には角砂糖が約17個

含まれると言われています。

当然、お肌へのダメージも強烈です。

そこで、ジュースの代わりに

✅豆腐、チーズ、ごま、小松菜

　　切り干し大根、牛乳、ヨーグルト

カルシウムは肌の潤いを守ったり、

ターンオーバーをサポートしたりと

美肌作りのために欠かせません！

肌荒れの原因の多くは　🌀ホルモンバランスの乱れ

🌀皮脂の過剰分

🌀胃腸や肝臓の問題

🌀便秘

🌀ストレス

🌀睡眠不足

などです。

これらの問題を一挙に解決してくれるのは

普段の食生活だと言えます。これが、

食を制する者は美肌を制する

という由縁です！

肌質改善のためにスキンケア商品に

お金をかけるより、まずは食費にお金

をかけてみてください！

頬ニキビに優しいマスク

どれだけスキンケアに力を

入れても、今のご時世マスクを

つけることが欠かせません。

そしてマスクが合っていないと

肌荒れを起こしやすくなってしまいます。

そこで今回はニキビに優しい

マスクを4つ紹介します！

1.スズラン 30枚入り 1,518円

✔️天然コットン100%

✔️ふんわりやさしい敏感肌マスク

天然コットン100%のため

優しい使用感で

適度に吸水性があるので

ベタつき感も少ないです。

また長時間使用しても

耳が痛くならないところもポイント！

2.プレーリードッグ 5枚入り 550円

✔️オーガニック

✔️コットンマスク

ガーゼのような肌ざわりで

着け心地がいいのが特徴。

しっかりとした密着感があるのに

息苦しさを感じにくいです！

個包装なので衛生的です✨

3.ジープレイス 30枚入り 4,378円

✔️ナチュラルムーン

✔️オーガニックコットン使い捨てマスク

オーガニックコットンが肌の摩擦を

軽減し、低刺激で使い心地がいいです！

また、外側やフィルターには

化学繊維が使用されているので

花粉の粒子や飛沫をしっかりキャッチして

くれます！

4.大同 5枚入り×5パック(25枚) 1,800円

✔️カラフルガードリップフラップ

立体形状で、呼吸しやすい不織布マスク。

肌にふれる部分にはコットン性の不織布

を使っています。

さらに吸湿性にも優れていて、マスク内の

蒸れや結露を防いでくれます！

マスクを選ぶ際は

▶︎自分に合ったサイズ

▶︎自分に合った形

▶︎抗菌・抗ウイルス加工

などの項目をチェックしてみてください！

2秒でできる化粧水の効果をUPさせる方法

今回はプチライフハック＋

モチベアップ回です！

もっといいアイテムを使えば

肌の悩みが解決するんじゃないか

と思うことないですか？

本当は高い化粧水も試したいけど

金欠だしなぁー、、、なんてことも。

高い化粧水は各ブランドメーカーの＋αの

美容効果が期待できるので魅力的ですよね。

しかし、そんなコスメでも長く使い続けないと

その商品の効果は持続しません。

実はたった2秒かつタダで

化粧水の保湿効果を上げる方法

があるんです！

それは手を合わせて化粧水を

温めることです

手のひらで温めると体温に

近い温度になり、化粧水が

肌に浸透しやすくなります。

さらにアルコール分が蒸発しやすく

なるので、肌への刺激が軽減されます！

化粧水を顔につける前に

2秒だけ手を合わせて化粧水を

温めてみしょう！

毛穴開きに効果バツグンの○○について

ぽつぽつと目立つ毛穴。

頬の開ききった毛穴。

ミュージカルサークルで舞台メイクをする僕は

ステージ終わり、鏡の前で毛穴にファンデーション

の汚れがぎっしり詰まっているのに気づいたとき

とてもショックを受けました。

毛穴がしまったきめ細かい肌は

化粧のりも良いと思うし、何より

イケメン度が増します！！

そんな毛穴開きの悩みを解決してくれる

グリシルグリシンという成分を紹介します！

✅グリシルグリシンの効果

「グリシルグリシン」は肌のキメを整え、

毛穴を小さくする効能をもっています。

毛穴は皮脂に含まれる「不飽和脂肪酸」

によって炎症を起こすと、すり鉢状に

大きく広がってしまいます。

グリシルグリシンにはその炎症を抑え

イオンバランスを整える力があり、

毛穴の開きを小さくしてくれます！

✅グリシルグリシンを取り入れるには

1.グリシルグリシン配合の化粧水を使う

グリシルグリシン配合の化粧水は

浸透力が高く、肌の乾燥を防ぎながら

肌のキメを整える効果が期待できます！

この成分を肌に多く与えるほど、

使うたびに肌のキメを整えることで

開いた毛穴をキュッとひきしめ、

肌トラブルのないなめらかな肌へと導きます。

2.使っている化粧水にグリシルグリシン

を混ぜる

グリシルグリシンの粉末を購入して

化粧水に混ぜることでも同じような

効果を得られます！

実際に毛穴の開きが減った気がする

という声もありますよ！

毛穴対策として

毛穴が気になる方は今回紹介した方法を

ぜひ試してみてください！

「グリシルグリシン」で検索すると

商品がたくさんで出てきますよ！

○○するだけ！透明感のある白い肌にする3つの方法

こんがり小麦色にやけた

健康的な肌もいいですが、

韓国アイドルのような

白くて透明感のある肌に憧れた

ことはありませんか？

(僕が推してるソンガンくんです笑)

白い肌は清潔感があるように見えて

垢抜けた印象を受けると感じる人

も多いのではないでしょうか！

ということで、

今回は日常のちょっとした工夫

で美白を手に入れる方法をいくつか

紹介します！

1.下地クリーム・ウユクリーム

下地クリームを塗ることで、

肌の質感があがり、毛穴が目立ちにくく

なります！

最近では、男性でも多くの人が

メイクをする時代です。

ためらう必要は全くありません！

肌をなめらかにしたい人は

トライしてみましょう！！

また下地クリームには紫外線や

乾燥といった刺激から肌を保護する

役割もあります✨

［参考アイテム］

▶︎スキンアクア　トーンアップUVエッセンス¥610

▶︎Curel フェイスクリーム　40g ¥2,251

▶︎3EC ホワイトミルククリーム　50ml ¥3,932

2.日焼け止めクリーム

肌を黒くする1番の原因は紫外線です。

そして紫外線を浴びた肌はダメージから

身を守るためにメラニンをつくります。

その色素が肌を黒くしている正体です。

そしてそれらが蓄積するとシミになります。

そのため色白肌を目指す方はUVカットを

怠ってはいけません！日焼け止めは

ケチらずにたっぷり使いましょう。

［参考アイテム］

▶︎Curel デイバリアUV ¥1,620

▶︎UVイデア　プロテクショントーンアップ¥3,740

▶︎Dior スノーUVシールド　¥6,930

3.ビタミンCの摂取

唯一、身体の内側から美白ケアができる方法は

栄養摂取です。特にビタミンCには美白効果が

期待できる栄養を豊富に含んでいます。

ビタミンCはメラニンの生成を抑制して

シミ予防をする効果があります。

さらに体内でコラーゲンを合成するサポート

もしてくれるので、美肌効果もあります！

［参考アイテム］

▶︎赤ピーマン、緑ピーマン、キウイフルーツ、

イチゴ、トマト、アセロラ、レモン、

じゃがいもetc...

以上、美白になるためにできることを

紹介しました。

いちばん確実に肌をキレイにする

方法は日頃の努力の積み重ねです！

継続は力なり！毎日肌を育てるように

スキンケアを一緒に頑張りましょう🙌

1日たった4分で美肌になれる方法！！

できるとスゴく萎えるニキビ。

人の視線が気になって、

外出も億劫になりますよね。

なんで自分だけ？

ニキビが治らないのはなぜ？？

自分の肌に自信が持てない方は

この記事を最後まで読んでみてください！

汗がニキビの原因はウソ！？

学生さんは部活などでいっぱい

汗をかきますよね。

その汗のせいでニキビが出来やすい

と思われがちですが、、

運動をして汗をかくことで

ニキビが増えるなんてことは

ありません！！

むしろ汗をかくことで

肌に溜まった老廃物を

排出してくれます！

つまり運動をすれば、、、

✅精神的ストレスを解消する

✅新陳代謝を向上させる

✅血行を促進させる

✅肌のターンオーバーを促進させる

といった効果が期待できます。

ニキビを治すためには運動が大事なのです！

そんなこと言われても、

「忙しくて運動する時間がない」

「3日坊主で終わりそう」

という方も多いと思います。

そこで、たった4分でできる

運動にトライしてみましょう！

ポイントは有酸素運動です。

有酸素運動は血行を良くして

肌の毛細血管の隅々まで十分な

酸素と栄養素を届けてくれます。

そのために1番効果的な運動法は

HIIT(ヒット)です！

HIITとは高強度、高心拍、低レスト(休憩)

の運動で筋肉量を減らさずに

短時間でできる運動です。

以下、1日4分でできるメニュー

をご紹介します！

✅スライドスクワット

✅ひざつき腕立て伏せ

✅スーパーマン

✅3方向ひねり腹筋

20秒運動10秒休みを

2セット行いましょう！

他にも

✔️ウォーキング

✔️サイクリング

✔️スイミング

✔️エアロビクス

などの有酸素運動も有効です✨✨

それも難しいという方は

いつもより多く歩いてみたり

階段を使うことを意識してみましょう！